Χορτοφάγος Βουβάλι Κοτόπουλο Βουτιά

Κρεμώδες, τυρί, πικάντικο, χορτοφαγικό ντιπ. Βουτιά Είμαι χορτοφάγος εδώ και 19 χρόνια, και αυτό είναι ένα υπέροχο hot dip για πάρτι – που απολαμβάνουν και οι μη χορτοφάγοι! Σερβίρουμε με τσιπς τορτίγιας σίτου.

Εκθεσιακός χώρος

Vegetarian Buffalo Chicken Dip Πίστωση: Meredith Food Studio Vegetarian Buffalo Chicken Dip Αξιόπιστες μάρκες Vegetarian Buffalo Chicken Dip ClubZombie

Σύνοψη συνταγής

προετοιμασία: 10 λεπτά μαγείρεμα: 1 ώρα συνολικά: 1 ώρα 10 λεπτά Μερίδες: 16 Απόδοση: 16 μερίδεςΔιατροφή Πληροφορίες Διαφήμιση

Συστατικά

Μείωση μερίδας 16 Αύξηση μερίδας Προσαρμογή Η αρχική συνταγή αποδίδει 16 μερίδες Η λίστα συστατικών αντικατοπτρίζει πλέον τις καθορισμένες μερίδεςΛίστα ελέγχου συστατικών1 (8 ουγκιές) συσκευασία καρυκευμένες λωρίδες χορτοφαγικού τύπου κοτόπουλου (όπως Morningstar Farms® Chik’n Strips), κομμένες σε κύβους 2 (8 ουγκιές) συσκευασίες τυρί κρέμα με μειωμένα λιπαρά, μαλακωμένο 1 (16 ουγκιές) μπουκάλι σάλτσα σαλάτας με μειωμένα λιπαρά 1 (12 ρευστές ουγγιές) μπουκάλι ζεστή σάλτσα φτερών βουβάλου (όπως Frank’s® REDHOT Buffalo Wing Sauce) 1 φλιτζάνι μείγμα τυριού Colby-Monterey Jack Προσθέστε όλα τα συστατικά στη λίστα αγορών Δείτε τη λίστα σας

Κατευθύνσεις

Λίστα ελέγχου οδηγιώνΒήμα 1

Τοποθετήστε τις χορτοφαγικές λωρίδες κοτόπουλου κομμένες σε κύβους, το τυρί κρέμα, το ντρέσινγκ ράντσο και τη σάλτσα με φτερούγες βουβάλου σε μια αργή κουζίνα. Μαγειρέψτε σε χαμηλή θερμοκρασία, ανακατεύοντας κατά διαστήματα, μέχρι να λιώσει το τυρί και το ντιπ να είναι ζεστό, 1 με 2 ώρες. Προσθέστε το τριμμένο τυρί και σερβίρετε.Διαφήμιση I Made It Print

Σημείωση του Μάγειρα

Μπορείτε να αντικαταστήσετε 8 ουγγιές κοτόπουλο κομμένο σε κύβους με μια μη χορτοφαγική επιλογή.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 187 θερμίδες. πρωτεΐνη 8,9 g; υδατάνθρακες 11,7 γρ. λιπαρά 11,4 γρ. χοληστερόλη 24,1 mg; νάτριο 1023,7 mg. Πλήρης Διατροφή

Σούπα λαχανικών Tom Yum

Αυτή είναι μια εκδοχή λαχανικών της κλασικής ταϊλανδέζικης σούπας Tom Yum. Μπορείτε να βρείτε λεμονόχορτο, φύλλα λάιμ και galangal (στενός συγγενής του τζίντζερ) σε οποιοδήποτε ασιατικό σούπερ μάρκετ. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε τα φύλλα λάιμ, μπορείτε να προσθέσετε επιπλέον χυμό λάιμ για γεύση, αλλά προσπαθήστε να βρείτε τα φύλλα λάιμ γιατί κάνουν μεγάλη διαφορά. Έχει γεύση όπως το τοπικό μου ταϊλανδέζικο εστιατόριο!

Εκθεσιακός χώρος

Σούπα λαχανικών Tom Yum Σούπα λαχανικών Tom Yum Joe Lawrence Σούπα λαχανικών Tom Yum MILEHIGHDIVINE Σούπα λαχανικών Tom Yum Φαγόπυρο Queen Σούπα λαχανικών Tom Yum λάμα + 3 3 ακόμη εικόνες

Σύνοψη συνταγής

προετοιμασία: 40 λεπτά μαγείρεμα: 35 λεπτά συνολικά: 1 ώρα 15 λεπτά Μερίδες: 6 Απόδοση: 6 μερίδεςΔιατροφή Πληροφορίες Διαφήμιση

Συστατικά

Μείωση μερίδας 6 Αύξηση μερίδας Προσαρμογή Η αρχική συνταγή αποδίδει 6 μερίδες Η λίστα συστατικών αντικατοπτρίζει πλέον τις καθορισμένες μερίδεςΛίστα ελέγχου συστατικών10 ½ φλιτζάνια ζωμός κοτόπουλου 12 λεπτές φέτες galangal 6 φύλλα λάιμ makrut 3 κοτσάνια λεμονόχορτο, θρυμματισμένα και κομμένα σε κομμάτια 1 ίντσας 3 κουταλιές της σούπας ζεστή πάστα τσίλι 6 κουταλιές της σούπας σάλτσα ψαριού 9 κουταλιές της σούπας φρέσκος χυμός λάιμ 6 εσαλότματα ( 3 κρεμμύδια) , ψιλοκομμένο 1 φλιτζάνι μανιτάρια κουμπιού κομμένα σε φέτες 1 ½ φλιτζάνι bok choy σε λεπτές φέτες 1 φλιτζάνι καρότο σε λεπτές φέτες 6 κλωνάρια φρέσκο ​​κόλιανδρο, για γαρνίρισμα 6 φρέσκα κρεμμυδάκια, σε λεπτές φέτες Προσθέστε όλα τα υλικά στη λίστα αγορών Δείτε τη λίστα σας

Κατευθύνσεις

Λίστα ελέγχου οδηγιώνΒήμα 1

Βράστε το ζωμό κοτόπουλου, το galangal, τα φύλλα λάιμ, το λεμονόχορτο και την καυτή πάστα τσίλι σε μια μεγάλη κατσαρόλα. Ανακατέψτε με σάλτσα ψαριού, χυμό λάιμ, ασκαλώνια, ντομάτα, μανιτάρια, bok choy και καρότο. Μειώστε τη φωτιά σε μέτρια προς χαμηλή και σιγοβράστε μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά, περίπου 25 λεπτά. Γαρνίρουμε με κόλιαντρο και φρέσκο ​​κρεμμυδάκι πριν το σερβίρουμε.Διαφήμιση I Made It Print

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 119 θερμίδες. πρωτεΐνη 4,8 g; υδατάνθρακες 25,1g; λιπαρά 2,4 γρ. χοληστερόλη 1,3 mg; νάτριο 2397,6 mg. Πλήρης Διατροφή

Πιλάφι με ρύζι λαχανικών στην κουζίνα ρυζιού

Αυτό λειτουργεί με όλα τα λαχανικά που πρόκειται να χαλάσουν και πρέπει να τα ξεφορτωθείτε. Τα υλικά είναι βασικά και η συνταγή φτιάχνεται εύκολα αφού μπορείς να το κάνεις και στη ρύζι. Ο σύζυγός μου και εγώ ήμασταν πολύ εντυπωσιασμένοι με το πόσο καλό έγινε αυτό, ειδικά επειδή δεν έκανα σχεδόν καθόλου δουλειά!

Εκθεσιακός χώρος

Πιλάφι με ρύζι με λαχανικά στην κουζίνα ρυζιού Πιλάφι λαχανικών ρυζιού στη λαχανική ρυζιού πομπλέμους

Σύνοψη συνταγής

προετοιμασία: 20 λεπτά μαγείρεμα: 50 λεπτά συνολικά: 1 ώρα 10 λεπτά Μερίδες: 6 Απόδοση: 6 μερίδεςΔιατροφή Πληροφορίες Διαφήμιση

Συστατικά

Μείωση μερίδας 6 Αύξηση μερίδας Προσαρμογή Η αρχική συνταγή αποδίδει 6 μερίδες Η λίστα συστατικών αντικατοπτρίζει πλέον τις καθορισμένες μερίδεςΛίστα ελέγχου συστατικών3 κουταλάκια του γλυκού κόκκοι μπουγιόν κοτόπουλου 3 ― φλιτζάνια νερό 3 φλιτζάνια άψητο λευκό ρύζι 4 μικρά κεφάλια baby bok choy, ψιλοκομμένα και ψιλοκομμένα 3 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα 1 καρότο, ψιλοκομμένα 4 μανιτάρια, ψιλοκομμένα 1 κουταλάκι του γλυκού κόκκοι μπουγιόν κοτόπουλου ή περισσότερο αν χρειάζεται νερό, αλεσμένο μαύρο πιπέρι για γεύση Προσθέστε όλα τα υλικά στη λίστα αγορών Δείτε τη λίστα σας

Κατευθύνσεις

Λίστα ελέγχου οδηγιώνΒήμα 1

Διαλύστε 3 κουταλάκια του γλυκού μπουγιόν κοτόπουλου σε 3 1/2 φλιτζάνια νερό σε μια χύτρα ρυζιού.Διαφήμιση Βήμα 2

Ανακατέψτε το ρύζι, το baby bok choy, τα φρέσκα κρεμμυδάκια, το καρότο και τα μανιτάρια στο μείγμα του μπουγιόν και του νερού.Βήμα 3

Ξεκινήστε το ρύζι και μαγειρέψτε μέχρι να απορροφηθούν τα υγρά και το ρύζι να είναι τρυφερό, περίπου 50 λεπτά.Βήμα 4

Διαλύστε 1 κουταλάκι του γλυκού μπουγιόν κοτόπουλου και 1/4 φλιτζάνι νερό σε ένα μικρό μπολ. μεταφέρετε το μείγμα σε ένα μπλέντερ.Βήμα 5

Ρίξτε περίπου 1 φλιτζάνι από το μείγμα του ρυζιού στο μπλέντερ με το μείγμα του μπουγιόν. ανακατεύουμε μέχρι το μείγμα να γίνει μια αραιή πάστα, προσθέτοντας περισσότερο νερό όσο χρειάζεται.Βήμα 6

Ανακατεύουμε την πάστα ρυζιού με τα υπόλοιπα μαγειρεμένα λαχανικά και το ρύζι μέχρι να ενωθούν καλά.Βήμα 7

Καρυκεύουμε με μαύρο πιπέρι.Το έκανα εκτύπωση

Σημειώσεις Μάγειρα:

Ο χρόνος μαγειρέματος θα διαφέρει ανάλογα με την κουζίνα ρυζιού σας. Το δικό μου το έκανε σε περίπου 50 λεπτά, κάτι που μου έδωσε αρκετό χρόνο για να μαγειρέψω άλλα πράγματα.

Όταν φτιάχνετε την πάστα, μπορείτε να αντικαταστήσετε το 1/4 του φλιτζανιού νερό με κρέμα γάλακτος, βούτυρο, μαλακό τυρί κρέμα κ.λπ. για διάφορες γεύσεις. Ωστόσο, προσθέστε νερό όσο χρειάζεται για να φτιάξετε την ελαφρώς λεπτή πάστα.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 358 θερμίδες. πρωτεΐνη 8,3 g; υδατάνθρακες 77,5g; λίπος 1 γρ. χοληστερόλη 0,2 mg; νάτριο 302,6 mg. Πλήρης Διατροφή

Previous Post
Next Post

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.