al fresco® Basmati και Snow Pea Stir Fry με κεφτεδάκια κοτόπουλου Teriyaki

Εκθεσιακός χώρος

στην τοιχογραφία® Basmati και Snow Pea Stir Fry με κεφτεδάκια κοτόπουλου Teriyaki

Σύνοψη συνταγής

προετοιμασία: 15 λεπτά μαγείρεμα: 10 λεπτά συνολικά: 25 λεπτά Απόδοση: 6 μερίδεςΔιατροφή Πληροφορίες Διαφήμιση

Συστατικά

Λίστα ελέγχου συστατικών1 συσκευασία 12 oz al fresco® Teriyaki Ginger Κεφτεδάκια κοτόπουλου 1 ¼ φλιτζάνι Νερό 1 ½ φλιτζάνι ρύζι μπασμάτι, μαγειρεμένο σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας, χρησιμοποιώντας νερό που αναφέρεται στη συνταγή* 1 Σπρέι για κάθε μαγειρική, ελιά, έξτρα παρθένο 1 κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο ½ φλιτζάνι φρεσκοτριμμένα καρότα ¾ φλιτζάνι γλυκό, κόκκινη πιπεριά, κομμένο σε φέτες 6 ουγκιές φρέσκο ​​μπιζέλια χιονιού, ασπρισμένο 3 Κάθε κρεμμύδι, κρεμμύδια, μπλούζες & βολβός, φρέσκο, κρύο, 4 1/8″ μακριά ½ φλιτζάνι σάλτσα Hoisin

Κατευθύνσεις

Λίστα ελέγχου οδηγιώνΒήμα 1

  Ετοιμάζουμε ένα μεγάλο τηγάνι με μαγειρικό σπρέι και ελαιόλαδο και ζεσταίνουμε σε δυνατή φωτιά. Σοτάρουμε τα καρότα και την πιπεριά για 1-2 λεπτά. Προσθέστε τα al fresco® Teriyaki κεφτεδάκια κοτόπουλου, ροδισμένα από όλες τις πλευρές. Διαφήμιση Βήμα 2

  Προσθέστε τα μπιζέλια, σοτάρετε άλλα 2 λεπτά, στη συνέχεια ρίξτε τα κρεμμύδια και προσθέστε τη σάλτσα hoisin. Χαμηλώνουμε τη φωτιά και μαγειρεύουμε για 1-2 λεπτά.Βήμα 3

  Σερβίρουμε πάνω από το ρύζι μπασμάτι.Βήμα 4

Προαιρετικά: Αντικαταστήστε 1/2 φλιτζάνι ελαφρύ μιλφ καρύδας με 1/2 φλιτζάνι νερό όταν μαγειρεύετε ρύζι, τρίψτε με ξύσμα 1/2 λάιμ για ένα αρωματικό ρύζι μπασμάτι με ξηρούς καρπούς. Προσθέστε το baby καλαμπόκι και σερβίρετε γαρνίροντας με ξερά καβουρδισμένα φιστίκια και φρέσκο ​​δυόσμο.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 400 θερμίδες. νάτριο 640 mg.

Previous Post
Next Post

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *