Χορτοφάγος

Αυτός είναι ένας συνδυασμός πολλών συνταγών και πειραματισμών. Έχει πάρει το μπράβο από όλους όσους το έχουν δοκιμάσει μέχρι τώρα. Μπορεί επίσης να γίνει με TVP, κιμά γαλοπούλας ή ακόμα και μοσχαρίσιο κιμά αντί για tempeh.

Εκθεσιακός χώρος

Vegetarian Sloppy Joes Vegetarian Sloppy Joes Rainshadow Vegetarian Sloppy Joes Shige T Vegetarian Sloppy Joes rebekahdahl Vegetarian Sloppy Joes Gina + 2 2 ακόμη εικόνες

Σύνοψη συνταγής

προετοιμασία: 20 λεπτά μαγείρεμα: 20 λεπτά συνολικά: 40 λεπτά Μερίδες: 6 Απόδοση: 6 σάντουιτςΔιατροφή Πληροφορίες Διαφήμιση

Συστατικά

Μείωση μερίδας 6 Αύξηση μερίδας Προσαρμογή Η αρχική συνταγή αποδίδει 6 μερίδες Η λίστα συστατικών αντικατοπτρίζει πλέον τις καθορισμένες μερίδεςΛίστα ελέγχου συστατικών¼ φλιτζάνι φυτικό λάδι ½ φλιτζάνι ψιλοκομμένο κρεμμύδι 2 (8 ουγκιές) συσκευασίες tempeh ½ φλιτζάνι ψιλοκομμένη πράσινη πιπεριά 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες ¼ φλιτζάνι σάλτσα ντομάτας 1 κουταλιά σούπας χορτοφαγική σάλτσα Worcestershire 1 κουταλιά της σούπας μέλι 1 κουταλιά της σούπας μελάσα μαύρο λουράκι ¼ κουταλάκι του γλυκού σάλτσα πιπεριού ¼ κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο κύμινο ¼ κουταλάκι του γλυκού αλάτι ½ κουταλάκι του γλυκού αλεσμένος κόλιανδρος ½ κουταλάκι του γλυκού θυμάρι ξερό ½ κουταλάκι του γλυκού ρίγανη ½ κουταλάκι του γλυκού πάπρικα 1 πρέζα ψωμάκια χάμπουργκερ τριμμένο μαύρο πιπέρι Προσθέστε όλα τα υλικά στη λίστα αγορών Δείτε τη λίστα σας

Κατευθύνσεις

Λίστα ελέγχου οδηγιώνΒήμα 1

Ζεσταίνουμε το λάδι σε ένα βαθύ τηγάνι 10 ιντσών σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά. Βράζουμε το κρεμμύδι στο λάδι μέχρι να γίνει διάφανο. Θρυμματίζουμε το tempeh στο τηγάνι. μαγειρεύουμε και ανακατεύουμε μέχρι να ροδίσουν. Προσθέστε την πράσινη πιπεριά και το σκόρδο. μαγειρέψτε άλλα 2 με 3 λεπτά.Διαφήμιση Βήμα 2

Ανακατέψτε τη σάλτσα ντομάτας, τη σάλτσα Worcestershire, το μέλι, τη μελάσα, το πιπέρι καγιέν, το σέλινο, το κύμινο, το αλάτι, τον κόλιανδρο, το θυμάρι, τη ρίγανη, την πάπρικα και το μαύρο πιπέρι. ταραχή. Σιγοβράζουμε άλλα 10 με 15 λεπτά. Ρίξτε ζεστό ένα κουτάλι σε ψωμάκια χάμπουργκερ για να σερβίρετε.Το έκανα εκτύπωση

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 384 θερμίδες. πρωτεΐνη 18,3 g; υδατάνθρακες 37,3g; λιπαρά 19,6 γρ. νάτριο 424,9 mg. Πλήρης Διατροφή

Χορτοφαγικό τσίλι σπανάκι κολοκύθας

Αυτό το εύκολο τσίλι είναι μοναδικό και νόστιμο. Έχει τα πρόσθετα μπόνους του σιδήρου, της βιταμίνης Α και της πρωτεΐνης. Είναι επίσης εντελώς χορτοφαγικό!

Εκθεσιακός χώρος

Χορτοφαγική κολοκύθα σπανάκι τσίλι χορτοφαγική κολοκύθας σπανάκι τσίλι sbsandy79 χορτοφαγική κολοκύθας σπανάκι τσίλι Maggie Tidwell χορτοφαγική κολοκύθας σπανάκι τσίλι melissa χορτοφαγική κολοκύθας σπανάκι τσίλι fivetwo84

Σύνοψη συνταγής

προετοιμασία: 25 λεπτά μαγείρεμα: 3 ώρες 20 λεπτά συνολικά: 3 ώρες 45 λεπτά Μερίδες: 9 Απόδοση: 9 μερίδεςΔιατροφή Πληροφορίες Διαφήμιση

Συστατικά

Μείωση μερίδας 9 Αύξηση μερίδας Προσαρμογή Η αρχική συνταγή αποδίδει 9 μερίδες Η λίστα συστατικών αντικατοπτρίζει πλέον τις καθορισμένες μερίδεςΛίστα ελέγχου συστατικών1 (28 ουγκιά) κονσέρβα ντομάτες 1 (14 ουγγιές) κονσέρβα 100% καθαρή κολοκύθα 1 φλιτζάνι χυμό λαχανικών 1 φλιτζάνι μπάμιες ψιλοκομμένες 1 φλιτζάνι μπρόκολο ψιλοκομμένο 1 καρότο καθαρισμένο και ψιλοκομμένο 1 μικρό κολοκυθάκι, κομμένο σε κύβους 1 μικρό κρεμμύδι, κομμένο σε κύβους 2 κουταλιές της σούπας κολοκύθα πίτα μπαχαρικό 2 κουταλιές της σούπας λευκή ζάχαρη 2 κουταλιές της σούπας λευκό ξύδι 1 κουταλάκι του γλυκού τσίλι σε σκόνη, ή για γεύση 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι ½ κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο μαύρο πιπέρι 1 (12 ουγκιές) πακέτο χορτοφαγικός κιμάς θρυμματισμένος 1 (19 ουγκιές) κονσέρβα φάβα, στραγγισμένη 2 φλιτζάνια σπανάκια όλα τα συστατικά στη λίστα αγορών Δείτε τη λίστα σας

Κατευθύνσεις

Λίστα ελέγχου οδηγιώνΒήμα 1

Συνδυάστε τις ντομάτες, την κολοκύθα, το χυμό λαχανικών, τις μπάμιες, το μπρόκολο, το καρότο, τα κολοκυθάκια, το κρεμμύδι, το μπαχαρικό της κολοκυθόπιτας, τη ζάχαρη, το ξύδι, τη σκόνη τσίλι, το αλάτι και το πιπέρι σε μια αργή κουζίνα. μαγειρέψτε σε υψηλή θερμοκρασία μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά, για 3 έως 4 ώρες.Διαφήμιση Βήμα 2

Ανακατέψτε τον χορτοφαγικό κιμά, τη φάβα και το σπανάκι στο μείγμα ντομάτας. συνεχίστε το μαγείρεμα μέχρι να ζεσταθεί τελείως, 20 με 30 λεπτά ακόμη.Το έκανα εκτύπωση

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 177 θερμίδες. πρωτεΐνη 12,1 g; υδατάνθρακες 27,1g; λιπαρά 2,4 γρ. νάτριο 854 mg. Πλήρης Διατροφή

Vida’s Famous Buttermilk Pie

Η συνταγή της μαμάς μου “best of the best”.

Εκθεσιακός χώρος

Vida’s Famous Buttermilk Pie Vida’s Famous Buttermilk Pie Pessimist01 Vida’s Famous Buttermilk Pie drannon Η διάσημη βουτυρόπιτα της Vida Love2CookMommy

Σύνοψη συνταγής

Μερίδες: 8 Απόδοση: Πίτα 1 – 9 ιντσώνΔιατροφή Πληροφορίες Διαφήμιση

Συστατικά

Μείωση μερίδας 8 Αύξηση μερίδας Προσαρμογή της αρχικής συνταγής αποδίδει 8 μερίδες Η λίστα συστατικών αντικατοπτρίζει πλέον τις καθορισμένες μερίδεςΛίστα ελέγχου συστατικών3 αυγά, χτυπημένα 2 φλιτζάνια λευκή ζάχαρη ½ κιλό βούτυρο, λιωμένο ― φλιτζάνι βουτυρόγαλα 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 (9 ίντσες) άψητη κρούστα πίτας Προσθέστε όλα τα υλικά στη λίστα αγορών Δείτε τη λίστα σας

Κατευθύνσεις

Λίστα ελέγχου οδηγιώνΒήμα 1

Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 βαθμούς F (175 βαθμούς C).Διαφήμιση Βήμα 2

Σε ένα μεγάλο μπολ χτυπάμε τα αυγά, τη ζάχαρη και το βούτυρο. Ανακατεύουμε το βουτυρόγαλα, τη βανίλια και το αλεύρι. Ρίχνουμε τη γέμιση σε κρούστα πίτας.Βήμα 3

Ψήστε στους 350 βαθμούς Φ (175 βαθμούς C) για 35 έως 40 λεπτά ή μέχρι η οδοντογλυφίδα που έχετε τοποθετήσει στο κέντρο να βγαίνει καθαρή.Το έκανα εκτύπωση

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 451 θερμίδες. πρωτεΐνη 4,6g; υδατάνθρακες 62,7g; λιπαρά 21 γρ. χοληστερόλη 100,9 mg; νάτριο 241 mg. Πλήρης Διατροφή

Previous Post
Next Post

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.